Dystans lekko rekreacyjny

Jak ktoś lubi pobiegać w pełnym ekwipunku to są pakiety do odkupienia na Bieg Morskiego Komandosa w Gdyni na tą sobotę. Bieg polecam, można się zmęczyć

Na info o Kaszubskim Kaprze czekałem

Pzdr

Next info > http://polska-zbrojna.pl/home/articleinmag...4?t=GRA-ZLUDZEN

Pozdro

Powiem Ci tak, jak będziesz ćwiczył crossfit to nie będziesz sobie zaprzątał głowy ile serii, powtórzeń brzuszków, pompek itp gdyż tak jak wspomniałeś crossfit to jest pojecie/dyscyplina sportu ogólna co oznacza że przygotuje Cię do wszelakiego rodzaju wysiłku i ćwiczeń. Pompki i brzuszki są w crossficie na porządku dziennym. Do tego dochodzi ogólna zasada w crossfice ćwiczenia na czas tj. jak najszybciej dany program dnia wykonujesz (WOD). Tak więc uwierz przygotuje Cię to w 100 % do selekcji a tym bardziej preselekcji którą można nawey nazwać takim WOD'em.
Pzdr

Witam,
Moim skromnym zdaniel crossfit jest najlepsza podstawą do przygotowania się do selekcjia a tym bardziej preski.
Jak do tego dorzucisz basen i bieganie to fizycznie będziesz gotowy. Na koniec pozostanie kwestia psychiki.
Pzdr

http://www.eastnews.pl/pictures/subject/id...on/news/page/1/

http://wiadomosci.wp.pl/gid,16708049,kat,7...em,galeria.html

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.7...4625&type=1

http://radioszczecin.pl/1,113311,to-byla-j...&idf=267798

http://dabrowagornicza.naszemiasto.pl/arty...41070,t,id.html

http://drawskopomorskie.com/index.php/regi...m-trwa-selekcja

http://www.wat.edu.pl/index.php?option=com...&Itemid=321

http://regionalna.tvp.pl/15849010/tylko-dl...zylo-kilkunastu

http://radioszczecin.pl/1,113125,tu-przetr...walcza-o-wejsci

Pzdr

Czapeczki były z Alpinusa, chyba najlepsze jakie do tej pory były

Bede miec prawdopodobnie dwa miejsca w aucie w drodze na "kapra".
Bede jechac z Rybnika w piatek. Jesli ktos jest chetny to prv.

"Mieszanie weteranów z tymi co przeszli nie wygląda fair."

"podniesienie norm dla weteranów"

Nie rozumie takiego toku myślenia, czy np. Hiszpania jako mistrz świata gra w innych rozgrywkach ? Czy rozpoczynają mecz przy stanie 0-1 bo są mistrzami ? Przestańcie płakać i weźcie się w garść. Trening czyni mistrza. Peace...

Wybiera się ktoś może na Maraton Komandosa w listopadzie ?

Bardzo podobne do Tough Mudder
http://www.youtube.com/watch?v=Gsa0p5QwPgk...eature=youtu.be

Trochę czasu minęło od tegorocznego rajdu Kapra ale chciałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami. Była to już druga przygoda dla mnie z Kaprem. Bardzo fajne było odwrócenie trasy w porównaniu do porzedniego roku. Podobał mi się pomysł z konkurancjami na początku trasy. Fajne było to że samych konurencji było całkiem sporo choć nie powiem że mogłoby być dłuższe oraz w większej ilośći. Dobry pomysł z wypuszczaniem uczestników jednego po drugim z 2 minutowymi przerwami. Dla mnie to stanowiło dodatkowy bodziec w postaci ścigania uczestnika którego zobaczyłem na trasie z mniejszym numerem niż mój. I tak oto zostawiłem za sobą ponad 20 startujących Co ciekawe było kilka osób które wyprzedzałem więcej niż raz na trasie. Kolegę Ninja mijałem 3 razy . Nawigacja podobno nie była trudna w opini innych uczestników aczkolwiek mi sprawiła trochę problemów. Wiem że pogubiłem się troche w Puszczy Darżlubskiej i straciłem tam troche czasu a i nogi zrobiły dodatkowo więcej dystansu. Kolejny odcinek który sprawił mi problemy to wydawałoby się że łatwa nawigacja od Grot Mechowskich do punktu kontrolnego na torfowisku. Tam też zrobiłem dodatkowe metry i traciłem czas przecinając sady, pola uprawne i inne zboża, niekiedy wyższe niż ja kierując się tylko kompasem na punkt kontrolny. Punkty sprawnościowe poszły mi ogólnie szybko i sprawnie. Pierwsze dwa strzelania zaliczone za pierwszym podejściem. Jedynie przy ostatnim strzelaniu ręce mi się trzęsły ze zmęczenia i straciłem ok 10 minut. Doświadczenie zdobyte z poprzedniego roku pomogło w przygotowaniu się do nawodnienia i prowiantu na trasę który jest jedym z kluczów do sukcesu. Bez tego byłoby naprawdę ciężko. Tutaj chylę czoła dla kolegi z numerem 43 z którym dość długo się trzymałem. Kolega startował bez plecaka z mała butelką napoju i dwoma batonami ! Do tego zapomniał kompasu i stracił mapkę po drodze ! A że była to osoba starsza osiągając bardzo dobry czas 8 godzin i 19 minut to należy sie jej szacunek ! Na koniec dodam że impreza bardzo mi przypadła do gustu i za rok mam nadzieje znowu wystartować gdyż mało imprez tego typu w naszym kraju. Podziękowania dla wszystkich instruktorów i Majora za przygotowanie i chęci do tworzenia takich imprez dla ludzi którym nie wystarczy tylko siedzenie przed TV z piwem w ręku. Dziękuje.

Ciekawa sprawa ....
http://run-log.com/events/event_view/2733,...-2012-2012.html

Jedzie ktoś na Chudego Wawrzyńca ?
pzdr

Chyba nie byłeś w zeszłym roku kiedy trasa biegła w drugą stronę i odcinek wodny był na samym końcu. Do tego był dłuższy. To była masakra !

Mam 3 miejsca w samochodzie.
Trasa ... śląsk>Kielce>Łódź>Włocławek>Gdańsk>Puck

Chyba jedyna furtka dla finalistów to pierwsza trójka na Kaszubie ? ;p
pzdr

http://www.teleman.pl/tv/Selekcja-2011-569138

Podobno ... emisja eski od 4 października w TVN Turbo. 5 x ok. 40 minut.
pzdr

I tu się mylisz kolego, ja miałem 310 a było może 3-4 lepszych odemnie, jeden nawet z wynikiem 340 coś.
Pzdr

Tak to był Nyndża

Albo to szczęście albo w poprzednim wcieleniu byłem snajperem ponieważ strzelanie poszło za pierwszym strzałem

Ps. czekamy na zdjęcia
PZDR

tzn. nie trzeba na własną ręke rezerwować pokoju ?
bo miałem taki plan i nawet już dzwoniłem do ośrodka...
pzdr


edit:
ok, widze, świadczenia organizatorów ;p

Witam, czy jest ktoś ze śląska wybierajacy sie na KK w czerwcu ?
pozdrawiam

Witam,
Oczywiście są absolwenci z okolic Katowic. Np. mój kolga z Rybnika ukończył w 2008.
Ja w 2009 z Rydułtów k/Rybnika.
pzdr