IPB
    
     

Witaj Gościu ( Login | Rejestruj )

7 Stron V  « < 5 6 7  
Reply to this topicStart new topic
> Trening na selekcje., Trening na selekcje.

post Nov 25 2013, 09:30 AM
Post #121
admin

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

Polecam mało znany ale bardzo bezpieczny tor francuski. Kilka sztuk pobudowano w latach 80-tych, jeden z pierwszych powstał w 1985 roku w Lublińcu / miałem okazje go testować przy okazji tworzenia instrukcji/ własnie w tamtym roku.
Bez ryzyka jak na OSF, ale wyciskąjacy ostatnie rezerwy
Wiem ,że jeden uchował sie na Wędrzynie i maja go w OS ŻW w Warszawie
Go to the top of the page
+Quote Post

post Nov 25 2013, 01:18 PM
Post #122
maly

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

W Wędrzynie to już resztki tego francuza zostało. Ale to prawda że jest bezpieczny
M


--------------------
Mercenaries never die, they just go to hell to regroup.
Go to the top of the page
+Quote Post

post Apr 28 2014, 02:06 PM
Post #123
admin

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

Jak co roku zestaw ćwiczeń na Selekcje podano na stronie / i jak co roku od początku staramy się zaskoczyć uczestników/
Obowiązujące testy z historii i wojskowości podamy w czerwcu.
Go to the top of the page
+Quote Post

post Apr 30 2014, 10:37 PM
Post #124
Luke21

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

Jakoś tak znowu oszczędnie Majorze... Rozumiem, że z kamizelkami się nie udało bo to przeciągnęło czas itd itp

A czemu nie tak jak w Tomaszowie parę ładnych lat temu tor numer 2 ? 20 pompek, czołganie, długie kroki przez opony traktora ze skrzynką amunicji, bieg do słupka, porzucenie skrzynki, powrót biegiem na czas, test z historii... Ja bym dorzucił na koncu wspinaczkę po drabince, takiej jak kiedyś była też w Tomaszowie na dogrywce, na dźwigu.

Niech Pan to weźmie pod uwagę... inaczej w końću się dostanę, a to będzie znaczyło że Selekcja zchodzi na takich obiboków jak ja smile.gif

Drążek, poręcze są w sam raz. Zbudowałem sobie takie w pażdzierniku i namiętnie używam. Podeślę fotki konstrukcji na dniach...
Go to the top of the page
+Quote Post

post Jun 2 2014, 04:51 PM
Post #125
admin

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

Może jeszcze coś tam dorzucimy..... na otarcie łez i szybkie wypocenie....
Go to the top of the page
+Quote Post

post Jul 7 2014, 08:13 AM
Post #126
paco

Member
**

Informacje o użytkowniku

Może ktoś z finalistów lub osób które doszły prawie do końca wrzuci swój trening?
Go to the top of the page
+Quote Post

post Jul 7 2014, 09:06 AM
Post #127
DasKiller

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

Witam,
Moim skromnym zdaniel crossfit jest najlepsza podstawą do przygotowania się do selekcjia a tym bardziej preski.
Jak do tego dorzucisz basen i bieganie to fizycznie będziesz gotowy. Na koniec pozostanie kwestia psychiki.
Pzdr


--------------------
--------------------------
nr27/2009
nr36/2011
nr46/2014
nr41/ER KK 2012
"Mia San Mia"
Go to the top of the page
+Quote Post

post Jul 7 2014, 10:58 AM
Post #128
lammoth

Newbie
*

Informacje o użytkowniku

Crossfit jest bardzo dobrym przygotowaniem. Marsze są specyficzne i obciążające psychicznie (przynajmniej mnie). Jednak przyznam, że w tym kierunku w ogóle się nie przygotowywałem. Byłem sprinterem LA, 180 cm, 82 kg i jeśli chodzi o kondycję to marsze nie są zatrważające. Trzeba jednak przygotować się na chodzenie w koło bez sensu i mieć buty, które nie obcierają i nie robią odcisków.

Do tego pływanie na w miarę przyzwoitym poziomie. Przynajmniej na tyle, żeby się nie bać zimnej wody z jeziora i umieć wykonać koronne konkurencje wodne, na których się odpada: klaskanie w miejscu i nurkowanie z zakrytymi oczami.

Go to the top of the page
+Quote Post

post Jul 8 2014, 12:39 PM
Post #129
paco

Member
**

Informacje o użytkowniku

Crossfit jest dość ogólnym pojęciem. Jakie biegacie dystanse, w jakim tempie. ile seri wykonujecie "eliminatorów" takich jak pompki, brzuszki czy wznosy nóg i z jakimi przerwami między seriami?
Go to the top of the page
+Quote Post

post Jul 8 2014, 05:28 PM
Post #130
DasKiller

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

Powiem Ci tak, jak będziesz ćwiczył crossfit to nie będziesz sobie zaprzątał głowy ile serii, powtórzeń brzuszków, pompek itp gdyż tak jak wspomniałeś crossfit to jest pojecie/dyscyplina sportu ogólna co oznacza że przygotuje Cię do wszelakiego rodzaju wysiłku i ćwiczeń. Pompki i brzuszki są w crossficie na porządku dziennym. Do tego dochodzi ogólna zasada w crossfice ćwiczenia na czas tj. jak najszybciej dany program dnia wykonujesz (WOD). Tak więc uwierz przygotuje Cię to w 100 % do selekcji a tym bardziej preselekcji którą można nawey nazwać takim WOD'em.
Pzdr


--------------------
--------------------------
nr27/2009
nr36/2011
nr46/2014
nr41/ER KK 2012
"Mia San Mia"
Go to the top of the page
+Quote Post

post Apr 11 2015, 03:35 AM
Post #131
s1288

Member
**

Informacje o użytkowniku

Witam,
chcialbym zaczac sie przygotowywac do selekcji. Mysle ruszyc z mocnym treningiem od maja. ok 6 tygodni wydaje mi sie ze to dobry okres treningowy. Widze moj plan tak ze 3 razy w tygodniu robie trening bokserski 2 godziny (treningi rano) 3 razy w tygodniu trening crossfit. 2 razy w tygodniu basen i 2 razy bieganie. Obecnie przy 3 treningach boksu i 1 crossfit i 1 basen czasem potrafie odczuc zmeczenia i odciecie "pradu" w trakcie treningu. Nie stosuje zadnej diety ani odzywek. Czy ktos moglby mi sluzyc rada jakie odzywki kupic zebym caly czas mial dostateczna ilosc energii i co najwazniejsze zebym sie nie wypalil tydzien przed impreza. Najlepiej jakby bylo to poparte doswiadczeniem z tego typu natezenia treningowego bo jak zauwazylem w internecie wiekszosc rad dotyczacych suplementow plynie od ludzi cwiczacych glownie statyczne treningi na silowni... jesli chodzi o pieniadze jakie moge wydac to limit jest nieograniczony, wazne zeby byl efekt wink.gif dziekuje, pozdrawiam i zycze dobrych treningow
Go to the top of the page
+Quote Post

post May 27 2015, 07:31 PM
Post #132
Luke21

Advanced Member
***

Informacje o użytkowniku

ten ostatni post to żart taki? w 6 tygodni to może się przygotuj do ściskania pośladków na plaży jeśli masz je dostatecznie wytrenowane :

To widać że Major forum zawinął pod dywanik i niebawem zostanie całkowicie zlikwidowane. Na stronie głównej combatu ani linku ani nic unsure.gif
Go to the top of the page
+Quote Post

7 Stron V  « < 5 6 7
Reply to this topicStart new topic
94 użytkownik(ów) przegląda ten temat (94 gości i 0 anonimowych użytkowników)
0 Użytkownicy: