Napisane: Dec 23 2014, 12:02 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Dystans lekko rekreacyjny |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15436 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Aug 26 2014, 05:20 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Jak ktoś lubi pobiegać w pełnym ekwipunku to są pakiety do odkupienia na Bieg Morskiego Komandosa w Gdyni na tą sobotę. Bieg polecam, można się zmęczyć |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15422 · Odpowiedzi: 80 · Wyświetleń: 2,705,222 |
Napisane: Aug 7 2014, 10:18 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Na info o Kaszubskim Kaprze czekałem Pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15418 · Odpowiedzi: 14 · Wyświetleń: 115,606 |
Napisane: Aug 7 2014, 10:17 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
|
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15417 · Odpowiedzi: 36 · Wyświetleń: 285,049 |
Napisane: Jul 8 2014, 05:28 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Powiem Ci tak, jak będziesz ćwiczył crossfit to nie będziesz sobie zaprzątał głowy ile serii, powtórzeń brzuszków, pompek itp gdyż tak jak wspomniałeś crossfit to jest pojecie/dyscyplina sportu ogólna co oznacza że przygotuje Cię do wszelakiego rodzaju wysiłku i ćwiczeń. Pompki i brzuszki są w crossficie na porządku dziennym. Do tego dochodzi ogólna zasada w crossfice ćwiczenia na czas tj. jak najszybciej dany program dnia wykonujesz (WOD). Tak więc uwierz przygotuje Cię to w 100 % do selekcji a tym bardziej preselekcji którą można nawey nazwać takim WOD'em. Pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15413 · Odpowiedzi: 131 · Wyświetleń: 2,553,136 |
Napisane: Jul 7 2014, 09:06 AM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Witam, Moim skromnym zdaniel crossfit jest najlepsza podstawą do przygotowania się do selekcjia a tym bardziej preski. Jak do tego dorzucisz basen i bieganie to fizycznie będziesz gotowy. Na koniec pozostanie kwestia psychiki. Pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15410 · Odpowiedzi: 131 · Wyświetleń: 2,553,136 |
Napisane: Jun 30 2014, 08:27 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
http://www.eastnews.pl/pictures/subject/id...on/news/page/1/ http://wiadomosci.wp.pl/gid,16708049,kat,7...em,galeria.html https://www.facebook.com/media/set/?set=a.7...4625&type=1 http://radioszczecin.pl/1,113311,to-byla-j...&idf=267798 http://dabrowagornicza.naszemiasto.pl/arty...41070,t,id.html http://drawskopomorskie.com/index.php/regi...m-trwa-selekcja http://www.wat.edu.pl/index.php?option=com...&Itemid=321 http://regionalna.tvp.pl/15849010/tylko-dl...zylo-kilkunastu http://radioszczecin.pl/1,113125,tu-przetr...walcza-o-wejsci Pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15408 · Odpowiedzi: 36 · Wyświetleń: 285,049 |
Napisane: Jul 20 2013, 01:04 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Czapeczki były z Alpinusa, chyba najlepsze jakie do tej pory były |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15253 · Odpowiedzi: 719 · Wyświetleń: 1,795,422 |
Napisane: May 21 2013, 11:35 AM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Bede miec prawdopodobnie dwa miejsca w aucie w drodze na "kapra". Bede jechac z Rybnika w piatek. Jesli ktos jest chetny to prv. |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15140 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Mar 29 2013, 12:24 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
"Mieszanie weteranów z tymi co przeszli nie wygląda fair." "podniesienie norm dla weteranów" Nie rozumie takiego toku myślenia, czy np. Hiszpania jako mistrz świata gra w innych rozgrywkach ? Czy rozpoczynają mecz przy stanie 0-1 bo są mistrzami ? Przestańcie płakać i weźcie się w garść. Trening czyni mistrza. Peace... |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #15004 · Odpowiedzi: 186 · Wyświetleń: 1,198,551 |
Napisane: Oct 25 2012, 09:17 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Wybiera się ktoś może na Maraton Komandosa w listopadzie ? |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14755 · Odpowiedzi: 80 · Wyświetleń: 2,705,222 |
Napisane: Aug 16 2012, 02:19 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
|
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14704 · Odpowiedzi: 80 · Wyświetleń: 2,705,222 |
Napisane: Jul 20 2012, 02:59 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Trochę czasu minęło od tegorocznego rajdu Kapra ale chciałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami. Była to już druga przygoda dla mnie z Kaprem. Bardzo fajne było odwrócenie trasy w porównaniu do porzedniego roku. Podobał mi się pomysł z konkurancjami na początku trasy. Fajne było to że samych konurencji było całkiem sporo choć nie powiem że mogłoby być dłuższe oraz w większej ilośći. Dobry pomysł z wypuszczaniem uczestników jednego po drugim z 2 minutowymi przerwami. Dla mnie to stanowiło dodatkowy bodziec w postaci ścigania uczestnika którego zobaczyłem na trasie z mniejszym numerem niż mój. I tak oto zostawiłem za sobą ponad 20 startujących Co ciekawe było kilka osób które wyprzedzałem więcej niż raz na trasie. Kolegę Ninja mijałem 3 razy . Nawigacja podobno nie była trudna w opini innych uczestników aczkolwiek mi sprawiła trochę problemów. Wiem że pogubiłem się troche w Puszczy Darżlubskiej i straciłem tam troche czasu a i nogi zrobiły dodatkowo więcej dystansu. Kolejny odcinek który sprawił mi problemy to wydawałoby się że łatwa nawigacja od Grot Mechowskich do punktu kontrolnego na torfowisku. Tam też zrobiłem dodatkowe metry i traciłem czas przecinając sady, pola uprawne i inne zboża, niekiedy wyższe niż ja kierując się tylko kompasem na punkt kontrolny. Punkty sprawnościowe poszły mi ogólnie szybko i sprawnie. Pierwsze dwa strzelania zaliczone za pierwszym podejściem. Jedynie przy ostatnim strzelaniu ręce mi się trzęsły ze zmęczenia i straciłem ok 10 minut. Doświadczenie zdobyte z poprzedniego roku pomogło w przygotowaniu się do nawodnienia i prowiantu na trasę który jest jedym z kluczów do sukcesu. Bez tego byłoby naprawdę ciężko. Tutaj chylę czoła dla kolegi z numerem 43 z którym dość długo się trzymałem. Kolega startował bez plecaka z mała butelką napoju i dwoma batonami ! Do tego zapomniał kompasu i stracił mapkę po drodze ! A że była to osoba starsza osiągając bardzo dobry czas 8 godzin i 19 minut to należy sie jej szacunek ! Na koniec dodam że impreza bardzo mi przypadła do gustu i za rok mam nadzieje znowu wystartować gdyż mało imprez tego typu w naszym kraju. Podziękowania dla wszystkich instruktorów i Majora za przygotowanie i chęci do tworzenia takich imprez dla ludzi którym nie wystarczy tylko siedzenie przed TV z piwem w ręku. Dziękuje. |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14673 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Jul 9 2012, 08:24 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Ciekawa sprawa .... http://run-log.com/events/event_view/2733,...-2012-2012.html Jedzie ktoś na Chudego Wawrzyńca ? pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14644 · Odpowiedzi: 80 · Wyświetleń: 2,705,222 |
Napisane: Jun 20 2012, 09:07 AM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
|
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14592 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Jun 13 2012, 03:35 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Mam 3 miejsca w samochodzie. Trasa ... śląsk>Kielce>Łódź>Włocławek>Gdańsk>Puck |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14580 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Mar 19 2012, 09:25 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Chyba jedyna furtka dla finalistów to pierwsza trójka na Kaszubie ? ;p pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14493 · Odpowiedzi: 719 · Wyświetleń: 1,795,422 |
Napisane: Oct 2 2011, 02:51 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
|
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14308 · Odpowiedzi: 719 · Wyświetleń: 1,795,422 |
Napisane: Aug 28 2011, 01:49 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Podobno ... emisja eski od 4 października w TVN Turbo. 5 x ok. 40 minut. pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14276 · Odpowiedzi: 719 · Wyświetleń: 1,795,422 |
Napisane: Jul 20 2011, 06:55 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
I tu się mylisz kolego, ja miałem 310 a było może 3-4 lepszych odemnie, jeden nawet z wynikiem 340 coś. Pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14208 · Odpowiedzi: 719 · Wyświetleń: 1,795,422 |
Napisane: Jun 28 2011, 09:09 AM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Tak to był Nyndża |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14143 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Jun 24 2011, 06:29 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Albo to szczęście albo w poprzednim wcieleniu byłem snajperem ponieważ strzelanie poszło za pierwszym strzałem Ps. czekamy na zdjęcia PZDR |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14133 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: May 6 2011, 06:29 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
tzn. nie trzeba na własną ręke rezerwować pokoju ? bo miałem taki plan i nawet już dzwoniłem do ośrodka... pzdr edit: ok, widze, świadczenia organizatorów ;p |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14077 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Apr 24 2011, 08:10 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Witam, czy jest ktoś ze śląska wybierajacy sie na KK w czerwcu ? pozdrawiam |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #14057 · Odpowiedzi: 172 · Wyświetleń: 1,115,999 |
Napisane: Dec 26 2010, 10:51 PM | |
Advanced Member Grupa: Members Postów: 51 Dołączył: 16-January 09 Skąd: Slough/Rydultowy Użytkownik nr: 15,380 |
Witam, Oczywiście są absolwenci z okolic Katowic. Np. mój kolga z Rybnika ukończył w 2008. Ja w 2009 z Rydułtów k/Rybnika. pzdr |
Forum: Forum Ekstremum · Podgląd postu: #13179 · Odpowiedzi: 58 · Wyświetleń: 551,474 |
Nowe odpowiedzi Brak nowych odpowiedzi Popularny temat (Nowe) Popularny temat (Brak nowych) |
Sonda (Nowe) Sonda (Brak nowych) Zamknięty temat Przeniesiony temat |