|
 TRENINGI, które możesz wrzucić |
 Mar 13 2010, 11:12 PM
Post
#41
|
|
  Grupa: Members  |
Jeśli w teście zrobiłeś 41 – 45 pompek
Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 27 seria 2 29 seria 3 25 seria 4 25 seria 5 max (minimum 35) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 2 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 3 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 19 seria 1 20 seria 2 19 seria 2 20 seria 3 22 seria 3 24 seria 4 22 seria 4 24 seria 5 18 seria 5 20 seria 6 18 seria 6 20 seria 7 22 seria 7 22 seria 8 max (minimum 35 ) seria 8 max (minimum 40 ) Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy Jeśli w teście zrobiłeś 46 – 50 pompek Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 30 seria 2 34 seria 3 30 seria 4 30 seria 5 max (minimum 40) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 2 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 3 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 19 seria 1 20 seria 2 19 seria 2 20 seria 3 23 seria 3 27 seria 4 23 seria 4 27 seria 5 19 seria 5 21 seria 6 19 seria 6 21 seria 7 22 seria 7 21 seria 8 max (minimum 37 ) seria 8 max (minimum 44 ) Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy Jeśli w teście zrobiłeś 51 – 55 pompek Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 30 seria 2 39 seria 3 35 seria 4 35 seria 5 max (minimum 42) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 2 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 3 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 20 seria 1 22 seria 2 20 seria 2 22 seria 3 23 seria 3 30 seria 4 23 seria 4 30 seria 5 20 seria 5 25 seria 6 20 seria 6 25 seria 7 18 seria 7 18 seria 8 18 seria 8 18 Seria 9 max (minimum 53 ) seria 9 max (minimum 55 ) Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy Jeśli w teście zrobiłeś 56 – 60 pompek Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 30 seria 2 44 seria 3 40 seria 4 40 seria 5 max (minimum 55) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 2 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 3 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 22 seria 1 26 seria 2 22 seria 2 26 seria 3 27 seria 3 33 seria 4 27 seria 4 33 seria 5 24 seria 5 26 seria 6 23 seria 6 26 seria 7 18 seria 7 22 seria 8 18 seria 8 22 seria 9 max (minimum 58 ) seria 9 max (minimum 60 ) Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy Jeśli w teście zrobiłeś powyżej 60 pompek Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 35 seria 2 49 seria 3 45 seria 4 45 seria 5 max (minimum 55) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 2 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 3 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 22 seria 1 28 seria 2 22 seria 2 28 seria 3 30 seria 3 35 seria 4 30 seria 4 35 seria 5 24 seria 5 27 seria 6 24 seria 6 27 seria 7 18 seria 7 23 seria 8 18 seria 8 23 seria 9 max (minimum 59 ) seria 9 max (minimum 60 ) Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy |
 |
 
|
Posty w tym temacie
WARYAS TRENINGI Mar 13 2010, 11:12 PM
arekr kładź dzieci spać o 19-ej. Tak to funkcjonuje u ki... Jan 28 2014, 08:19 PM 111pilsudski Każdy kto ma maluchy na głowie i trenuje na poważn... Jan 28 2014, 10:36 PM seluch Dawno się nie logowałem, ale śledzę na bieżąco.
... Jan 30 2014, 04:38 PM
admin Czasami z tym uświadomieniem domowników jest najtr... Feb 17 2014, 11:49 AM  |
2 użytkownik(ów) przegląda ten temat (2 gości i 0 anonimowych użytkowników)
0 Użytkownicy: