Trening na selekcje., Trening na selekcje. Opcje

[M91]

Ciekaw jestem ile pobiegasz w takich bucikach, bo np. klapki też szybko wyschną...

[panda]

Wkleiłem buty typowo do konkurencji wodnych.

[admin]

Widziałem parę osób które korzystały z ,,mokrych'' kapci / były cienkie gumowe / takich jakich używa się w czasie chodzenia po ciepłych plażach gdzie jest ryzyko nadepnięcia na jeżowca.
Sprawdzały się nieźle ale po przeprawie trzeba było szybko je zdejmować.

[Maćko]

http://allegro.pl/solidne-buty-sportowe-tr...1470618619.html
a co powiecie o takich butach?

[senior]

Za ciężkie.

[iskierka1]

może trochę wrócimy do tematu

poszukuję nowej inspiracji na trening wydolnościowo- wytrzymałościowy z ciężarem własnego ciała

zaproponujcie jakieś ćwiczenia ? co sami robicie?

opis - a najchętniej link na yt

dzięki, pozdr

[S2007]

Tutaj możesz znaleść coś ciekawego.

http://www.youtube.com/creators/nexttrainer.html

Osobiście korzystałem z programów na kanale ATHLEAN-X.

[111pilsudski]

Co do tych butów do chodzenia po jeżowcach to dopiero przeczytałem, ale może ktoś jeszcze wpadnie na taki pomysł to chciałem odradzić. Miałem je i słabo się trzymały, w bagnie gdyby nie taśma MacGuivera to by mi pospadały. Poza tym podeszwa miękka, a nie zawsze wiadomo czy po przeprawie nie będzieszm musiał gdzieś biec, po ostrych kamolach nie ma opcji, a te buty jak namokną to i piasek leci do nich. Ja biorę 2 pary butów biegówych, jedne 4 letnie dziurawe NB, drugie "nowe" Asics. Do przepraw będę starał się używać tych dziurawych, ale nie zawsze udaje się zmienić więc zobaczymy. Jeśli nie masz 2 biegowych to polecam na przeprawę halówki (te w cenie trampek) o wiele bardziej od tych wodnych.

[boblik]

Podczas ostatniej Selekcji w marszu ze stacji w Prostynii na poligon przechodziliśmy przez małą rzeczkę i straszne bajoro więc nici ze zmiany butów. Ja biorę 1 parę i dużo, dużo zasypki

[maly]

Tak się zastanawiam ilu z was trenuje marsze z plecakiem i w zróżnicowanym terenie? Bieganie samo w sobie za często nie występuje na Selekcji a jest to zasadniczo inny trening niż "marszowy" (osobiście uważam że marsze są cieższe od biegania). Podejrzewam że biegacie wszyscy ale marsze angazują troszke inne mięśnie i dystans + obciążenie dodatkowo wpływają na jakość treningu.
Mały

[EKSTREMALNA]

Ja tylko biegam z plecakiem... W zróżnicowanym terenie, bo na wsi na ogół takie bywają.. zima tez zrobiła swoje, moze nie śnieg, bo było go niewiele, ale mróz daje rezultat...
Zgadzam się z Małym, że marsze są cięższe z racji tego, że nie maszerujemy na treningach, tylko biegamy, albo chodzimy na spacer lajcikiem... A na Selekcji trzeba zap...ć np za Sęderkiem, albo Zygim..., albo czasem za konserwą wożącą się autem:)

[sokol]

pzdr Ekstremalna, s2007, admin. mały dlatego niektórzy nie przemaszerowują na Selekcji ani km tylko wszystko przebiegają co nie ekstremalna . Adminie otóż wróż Maciej twierdzi że wszyscy uczestnicy eski będą mieli mokro od samego początku czy mógłby pan się do tego ustosunkować ( nie ma nic gorszego niż nietrafiona wróżba, a pieluszki ważą sporo) .

[Wołek85]

Co prawda to prawda- ja swoją "S" też przetruchtałem zamiast maszerować :-)

[S2007]

Sokol wróciłeś?!

[admin]

Zdecydowanie : pączków nie będzie....
Na razie patrzę tylko jak powoli przybywa zgłaszających. Może sie okazać ,że wystartuje tylko niewiele ponad 100 osób-szansa na przejście preski wzrasta.
Jak widać z roku na rok fanatyków S ubywa.
Może za trudno????

[S2007]

Selekcja przez tyle lat wyrobiła sobie renomę, a pracowali na nią ciężko zarówno organizatorzy jak i sami uczestnicy. Nie można teraz obniżać poprzeczki. Jest wiele ciężkich imprez, które cieszą się dużą popularnością m.in. piesze marsze na orientację czy kilkudniowe rajdy przygodowe. Popularność S mogłaby wzrosnąć trafiając do kalendarza imprez na napieraj.pl.

[Luke21]

tak, jak czytam słowo napieraj to mi przychodza na myśl, "chłopaczki" którzy kiedyś odgniatali odciski swoich tyłków na murku po drugiej stronie ulicy. Siedzieli i jeden do drugiego otwierając kolejne piwo mówili. No stary napieraj... Najśmieszniejsze jest to że oni bardzo aktywnie ćwiczyli klatę w blokowej "pakerni" którą ząłożyłem. Potem poszerzyli działalność o grę w PS2 i chlanie wódy po treningu do rana... Pakernia stała się "klubem"

Bądźmy odrobinę realistami. Mamy teh cały internet, a jak co do czego to trudno jest znaleźć jakieś konkretne strony. Z napieraja korzysta wąska garstka ludzi. Głównie ta która przyjeżdża potem regularnie na wszystkie imprezy. Po latach oglądasz te same gęby i się zastanawiasz gdzie ten Polski sport... A Polskiemu sportowi wystawiono renomę, drogi i nieopłacalny. Drogi bo sam za wszystko płacisz, a nieopłacalny bo jak już wygrywasz to dostajesz jakieś śmieszna grosze. Zawodocy w maratonach MTB z ekipy DHL Author w 2009 dostawali 3tyzł miesięcznie. To są śmieszne kwoty jak na sport.
Teraz się tylko "harata w gałę" Ludzie mieszkają w górach i łeb w komputer albo w telewizor. Paranoja. Zaczyna to przypominać Szwecję. Ogromne boiska wyszykowane i puste... Wybaczcie ale mnie się momentami optymizm kończy....

Trening na Selekcję to kwestia charakterów. Nie wystarczy przyjść na siłownię i po każdej serii rozglądać się czy są już "dupeczki" Tak u nas na świetnie wyposażonej 2 letniej siłowni na Rolniczej jest. Sekcje sportowe przeżywają pustki...

Majorze. Chętnych przybędzie. 50% zarejestruje się w ciągu ostatnich dni. Jak to zwykle u nas bywa...

Tam ktoś pytał o metodę. Polecam metodę niemiecką zmodyfikowaną. Robisz 10 serii z własnym ciężarem ciała po tyle powtórzeń żebyś dał radę zrobić te 10tą. Potem odejmuj jedną serię ale w sumie rób tyle samo powtórzeń. Odejmuj aż dojdziesz do 2 serii. Z pół roku się zejdzie....

[Akira]

Podczas ostatniej Selekcji w marszu ze stacji w Prostynii na poligon przechodziliśmy przez małą rzeczkę i straszne bajoro więc nici ze zmiany butów. Ja biorę 1 parę i dużo, dużo zasypki

Rok temu wziąłem jedne dobre buty do biegania i stare halówki na zamoczenie i zniszczenie. Już pierwszego dnia doszedłem do wniosku, że to kompletny bezsens ;p po prostu nigdy nie wiadomo kiedy trafi się do bagna, ani czy po bagnie nie będzie zaraz dłuższego marszu. Rzadko kiedy można zdjąć te lepsze buty przed wodą, albo założyć je po wyjsciu z niej. Na pierwszym marszu pierwszego dnia zrobiłem sobie spore odciski własnie przez to, że biegałem w tych starych butach, które założyłem po zamoczeniu tych dobrych, a przecież to było raptem z 5 km. Moim zdaniem jeżeli brać w ogóle dwie pary butów, to tylko dwie pary dobrych butów do biegania, przy czym też jestem raczej sceptycznie nastawiony do tego, bo żeby wysuszyć cokolwiek na selekcji to też trzeba mieć trochę szczęscia a dodatkowe buty i kosztują i ważą.

Zdecydowanie : pączków nie będzie....
Na razie patrzę tylko jak powoli przybywa zgłaszających. Może sie okazać ,że wystartuje tylko niewiele ponad 100 osób-szansa na przejście preski wzrasta.
Jak widać z roku na rok fanatyków S ubywa.
Może za trudno????

Jestem totalnie zaskoczony... nie dość, że ostatnia eska, to w konću poprzednia była emitowana w telewizji co zawsze zwiększa zainteresowanie... zupełnie tego nie rozumiem

[anula]

A co tu jest do rozumienia? Selekcja jest trudna i wymagająca, a społeczeństwo spasione i leniwe, nie mówiąc już o tym,że obecnie główną rozrywką młodzieży jest komputer i telewizor a na myśl o wysiłku fizycznym dostają bólu głowy Lepiej jest przecież pobawić się na xbox'sie, niż na nieświeżym powietrzu na poligonie

[Wika]

Aniu , to nie powietrze jest nieświeże , tylko my:-))