Trening na selekcje., Trening na selekcje. |
Oct 7 2009, 08:12 PM
Post
#1
|
|
Grupa: Members |
Jak trenować na selekcje? Jak trenowali Ci co przeszli selekcje? Co stosujecie jakie metody treningów z jakim obciążeniem ?
|
|
|
May 4 2013, 09:48 PM
Post
#2
|
|
Grupa: Members |
fly no ta metodę chciałem zastosować ale szczerze to dopiero po 30 km udało mi sie to bo do 21 km trzymałem dobre tempo później zwolniłem ale dalej biegłem i dalej marszobieg... Dlaczego? po prostu na 21 czułem sie świetnie
Władek napisałeś swoje i z pewnością wielu zdanie o stawach. Jest w tym racji i to sporo ale... Każdy ma inny organizm. Jeden zniesie maraton bez zadyszki i przygotowania, a innego karetka będzie ściągać. "Jak kolana bolą po bieganiu to znaczy że mocno przesadziłeś. Oczywiście nie biegamy po asfalcie i buty z jakąś amortyzacją też są konieczne" Bo przebiegnięciu maratonu nie bolały mnie żadne stawy i ścięgna, a mało tego ani jednego odcisku nie miałem na stopie ani zatarcia. Co to oznacza? że ten dystans nie był PRAWDZIWYM wyzwaniem dla mojego organizmu co mnie jeszcze bardziej motywuje:) Bieg był w całości droga asfaltową. Używałem zwykłych skarpetek "z bazaru" i takich butów tylko niebieskich z pewnością nie posiadają poduszek powietrznych poprawiających osiagi http://img2.mlstatic.com/tenis-adidas-trax...9342_092012.jpg Moim skromnym zdaniem idealne do wszelkiego poruszania |
|
|