|
 Trening na selekcje., Trening na selekcje. |
 Oct 7 2009, 08:12 PM
Post
#1
|
|
  Grupa: Members  |
Jak trenować na selekcje? Jak trenowali Ci co przeszli selekcje? Co stosujecie jakie metody treningów z jakim obciążeniem ?
|
 |
 
|
 |
Odpowiedzi
|
Apr 30 2013, 09:43 PM
Post
#2
|
|
|
Grupa: Members |
Owszem to jest spory prywatny sukces, ale też spójrzmy realizmowi w oczy. Zawodowi biegacze końcą maraton w okolicach 3 godzin i to dużo poniżej 3 godzin. Utrzymanie tempa 6 minut na kilometr daje ukończenie maratonu po 4 godzinach. A to nie jest wybitne tempo. To ledwie 10 na godzinę.
10 dni temu biegnąc tempem 5min na km czyli ok 12 km na h ukończyłem bieg na 10km na 351 miejscu. To znaczy że na tym dystansie to jest tempo lepiej wtyrenowanej babci. A z tego z kolei można wyciągnąć wniosek, ze utrzymanie tempa 5 min na km na całej długości nie jest wyczynem. I tu znowu przykład. Na próbnym maratonie w Lublinie 8 maja rok temu, wszyscy zmuszeni byli ciągnąć za samochodem który jako pace robił właśnie 5min na km. Wielu biegaczy ziewało a do końca dobiegli bez większego wysiłku... Oczywiście na Kaprze należy uwzględnić punkty sprawnościowe, kolejki do strzelania, jeśli niektórym będą się długo trzęsły ręce... Oraz konieczność samodzielnej nawigacji. Myślę że kto ukończy to w 5 godzin ten spokojnie może mianować się zwycięzcą bez czekania na tych którzy wystartowali nawet godzinę po nim. |
|
|
|
Posty w tym temacie
Konrad Trening na selekcje. Oct 7 2009, 08:12 PM
Kurczak trenuj jak uważasz. ogólnorozwojówka z naciskiem n... Oct 8 2009, 07:53 PM tlik Prawda taka, że do Selekcji nie idzie się idealnie... Oct 9 2009, 10:22 PM Kurczak zgadzam się z kolegą.
"Moją wojną jest walka... Oct 10 2009, 06:03 PM Remqo dobrze powiedziane.. moge od siebie dodać że gdyby... Oct 11 2009, 03:15 PM jerSaurelah W Twoim przypadku najważniejszym czynnikiem będzie... Nov 13 2009, 04:26 AM swat_zaloba trening jest jeden, by zawsze być w formie i nie o... Dec 7 2009, 01:01 AM Wołek85 To ,że A. jest twarda, nie ulega wątpliwości! ... Dec 7 2009, 05:38 PM Kurczak Selekcja – najtrudniejsza gra terenowa w Pol... Dec 23 2009, 01:18 PM EddiePedalo Jedј na kurs, sіuchaj uwaїnie, t... Mar 31 2010, 10:49 AM 111pilsudski Ja osobiście nie popieram treningów głodowych z uw... Mar 31 2010, 09:13 PM mad88 CYTATSelekcja – najtrudniejsza gra terenowa ... Apr 8 2010, 03:42 PM Kurczak 1. ---
2. "Każdy jest inny, i na każdego dzi... Apr 8 2010, 07:42 PM Llorona Ja tam przesadzała nie będę jak na pierwszy raz. P... Apr 8 2010, 10:31 PM Brinx Hahaha najlepsze są te teksty o kopach w Pysk ;0) ... Apr 9 2010, 01:24 PM Llorona Witam,
No, jakżeby to? Na zespół nadpobudliwości ... Apr 9 2010, 09:22 PM maly Llorona: masz u mnie 5/5
Przypomina mi to siebie ... Apr 11 2010, 07:52 PM Llorona Witam,
Jestem psychologiem i do tego filozofem. M... Apr 11 2010, 10:50 PM marjas20 Każdy filozof, psycholog i w dodatku kobieta jest ... Apr 13 2010, 06:49 AM remiko23 Llorona wygląda na to, iż można by się z Tobą bawi... Apr 13 2010, 07:58 AM zalew A wracając do tematu: będąc na basenie pływanie w ... Apr 13 2010, 02:28 PM mad88 Jak będziesz pływał na basenie to prędzej czy późn... Apr 13 2010, 02:41 PM iskierka1 a może jest ktoś chętny spróbować swoich sił ...
... Apr 13 2010, 09:13 PM Llorona CYTAT(marjas20 @ Apr 13 2010, 07:49 AM) K... Apr 13 2010, 09:59 PM Llorona CYTAT(iskierka1 @ Apr 13 2010, 10:13 PM) ... Apr 13 2010, 10:01 PM Leniwy Llorona na selekcji potrzebni są wojownicy.. prawd... Apr 14 2010, 12:51 PM 111pilsudski CYTAT(Llorona @ Apr 11 2010, 11:50 PM) Wi... Apr 15 2010, 11:17 AM Llorona CYTAT(Leniwy @ Apr 14 2010, 01:51 PM) Llo... Apr 15 2010, 05:50 PM jagieło Zaczęło się od Wielkiego gadania,a teraz widzę je... Apr 16 2010, 07:00 PM Ptaszysko Mam pytanko... Czy opłaca się przeprowadzać w tygo... Jun 4 2010, 08:44 PM 111pilsudski CYTAT(Ptaszysko @ Jun 4 2010, 09:44 PM) M... Jun 4 2010, 09:42 PM Ptaszysko Moje pytanie jest bardzo ogólne. Czy trenując tak ... Jun 5 2010, 07:02 PM Ptaszysko Sprecyzuję, że chodzi mi o trening z dużymi obciąż... Jun 5 2010, 07:34 PM S2007 Na sile nie, na wytrzymalosc silowa tak. Jun 7 2010, 12:45 PM Ptaszysko Dzięki za rady Jun 7 2010, 08:49 PM ladymybizwin wszyscy mi mowia ze nie zdrowo ze sie przetrenowac... Jan 2 2011, 02:16 PM Maćko witam wszystkich forumowiczów. jeśli ten temat był... Feb 18 2011, 01:10 PM marjas20 Takie, które szybko Ci wyschną po przeprawie przez... Feb 18 2011, 01:46 PM admin Buty z wkładem gore, sympatex czy innym schną z r... Feb 21 2011, 07:50 AM panda Co do butów szybkoschnących http://allegro.pl/list... Feb 21 2011, 10:36 PM M91 Ciekaw jestem ile pobiegasz w takich bucikach, bo ... Feb 22 2011, 09:08 AM panda Wkleiłem buty typowo do konkurencji wodnych. Feb 22 2011, 09:15 AM admin Widziałem parę osób które korzystały z ,,mokrych... Feb 22 2011, 01:42 PM Maćko http://allegro.pl/solidne-buty-sportowe-tr...14706... Feb 28 2011, 01:20 AM senior Za ciężkie. Mar 10 2011, 03:49 PM iskierka1 może trochę wrócimy do tematu
poszukuję nowej ins... Apr 4 2012, 07:54 PM S2007 Tutaj możesz znaleść coś ciekawego.
http://www.yo... Apr 4 2012, 09:15 PM 111pilsudski Co do tych butów do chodzenia po jeżowcach to dopi... Apr 5 2012, 09:24 AM boblik Podczas ostatniej Selekcji w marszu ze stacji w Pr... Apr 5 2012, 09:42 AM maly Tak się zastanawiam ilu z was trenuje marsze z ple... Apr 5 2012, 08:42 PM EKSTREMALNA Ja tylko biegam z plecakiem... W zróżnicowanym ter... Apr 14 2012, 03:24 PM sokol pzdr Ekstremalna, s2007, admin. mały dlatego niek... Apr 16 2012, 11:45 AM Wołek85 Co prawda to prawda- ja swoją "S" też pr... Apr 16 2012, 02:33 PM S2007 Sokol wróciłeś?! Apr 16 2012, 11:08 PM admin Zdecydowanie : pączków nie będzie....
Na razie pat... Apr 17 2012, 06:21 PM S2007 Selekcja przez tyle lat wyrobiła sobie renomę, a p... Apr 18 2012, 01:03 PM Luke21 tak, jak czytam słowo napieraj to mi przychodza na... Apr 26 2012, 10:19 PM Akira CYTAT(boblik @ Apr 5 2012, 10:42 AM) Podc... Jun 13 2012, 11:49 AM anula A co tu jest do rozumienia? Selekcja jest trudna i... Jun 13 2012, 01:44 PM
Wika Aniu , to nie powietrze jest nieświeże , tylko my:... Jun 28 2012, 07:48 PM anula hehehe no tak, my też, chciałam być delikatna Jun 29 2012, 07:05 AM Luke21 wskazówka treningowa dla wszystkich, którzy zdążyl... Jun 30 2012, 09:08 PM Kokson Panie i Panowie... mam propozycje zastępczą pompek... Feb 19 2013, 09:31 PM panda pompki z klasnieciem za plecami to tzw pompki dent... Feb 20 2013, 09:52 PM asik wybiera sie ktos moze na S z okolicy piły badz wał... Feb 21 2013, 04:13 PM gregorypek1988 Witam,
Nurtuje mnie tylko jedna rzecz na S co zao... Feb 21 2013, 04:43 PM lucass ~Asik, ja startuję jako reprezentant Wałcza.
Pot... Feb 22 2013, 01:28 AM Kokson gregorypek1988 masz w Katowicach taki fajny basen?... Feb 22 2013, 11:07 AM gregorypek1988 Ja mam nawet i 5 metrowe - w końcu Katowice ^^, Je... Feb 22 2013, 11:53 AM Kokson Ciekaw jestem odpowiedzi admina na te fakty... Szc... Feb 22 2013, 11:34 PM Luke21 pieszczoty pieszczotami... podpisujesz oświadczeni... Feb 23 2013, 11:23 PM Kokson Myślę że ciśnienie +uszkodzenie narządu słuchu to ... Feb 24 2013, 01:02 AM paco Moim subiektywnym zdaniem nie było 5,5 metra, myśl... Feb 24 2013, 12:04 PM szeregowiec Jak by Selekcje miała być odwzorowaniem selekcji d... Feb 24 2013, 03:44 PM admin Coś mało wylicytowano.....
Powtarzam zawsze : Sele... Mar 1 2013, 11:12 AM maly NiL
NIEROBY
i
LENIE
Pływak jak to czytasz odezwij... Mar 1 2013, 08:07 PM admin Mały a Ty co taki złośliwy... Mar 8 2013, 03:03 PM Luke21 Signiore Maly napisz do Plywaka na niebieskim serw... Mar 10 2013, 05:40 PM maly AK bo jak ostatnio przyjechali to L i zaczeli zjeż... Mar 10 2013, 07:01 PM admin Szybka lina ma to do siebie ,że ludzie od czasu do... Mar 13 2013, 10:45 AM Luke21 W ostatnim numerze Kulturystyka i Fitness jest art... Apr 5 2013, 04:14 PM Luke21 Drogi Koksonie
Piszę do ciebie ten list ponieważ ... Apr 8 2013, 01:19 PM Kokson Najdroższy Luke mój wierny czytelniku
Szanując ... Apr 8 2013, 03:51 PM gregorypek1988 Trenuj opuszki trenuj bo być może będzie konkurecj... Apr 9 2013, 12:46 PM Akira Teraz w kioskach jest fajny dodatek do Men's H... Apr 13 2013, 06:00 PM Meerman Interwałowe piekło czyli kopalnia wiedzy o trening... Apr 13 2013, 07:33 PM Kokson Dziś przypomniałem sobie fajne ćwiczenie rozwijają... Apr 20 2013, 07:06 PM admin Sądzimy ,że każde ćwiczenie ma sens jeżeli skutecz... Apr 22 2013, 06:01 PM Kokson Robiąc to ćwiczenie na akord przez minute.... stwi... Apr 22 2013, 07:41 PM admin Ostatnio najbardziej się męczę słuchając polityków... Apr 27 2013, 03:46 PM anula Co do psychicznych zakwasów to Szczecin pozdrawia ... Apr 27 2013, 07:09 PM Kokson Teraz mogę na doświadczeniu sie oprzeć. Jeżeli mac... Apr 29 2013, 12:02 PM McNab Kokson - nie to że chcę cie podłamywać, ale w taki... Apr 29 2013, 01:05 PM Kokson 2:11 na półmetku miałem a z tego co mi wiadomo to ... Apr 29 2013, 02:12 PM Luke21 Karamba Kokson lecz się ! Ty jesteś jakieś ufo... Apr 29 2013, 09:33 PM Kokson Lekkie śniadanie i "kalorien bombe" zaku... Apr 29 2013, 10:27 PM Wołek85 Kokson piszesz o limicie 6 godz., a sam ledwo się ... Apr 30 2013, 04:05 PM Kokson Wołek chwale sie bo zostało mi 44 min, miałem siłe... Apr 30 2013, 05:18 PM fly Kokson poszukaj sobie o bieganiu metodą Gallowaya.... May 1 2013, 02:04 PM |
12 użytkownik(ów) przegląda ten temat (12 gości i 0 anonimowych użytkowników)
0 Użytkownicy: