|
 Trening na selekcje., Trening na selekcje. |
 Oct 7 2009, 08:12 PM
Post
#1
|
|
  Grupa: Members  |
Jak trenować na selekcje? Jak trenowali Ci co przeszli selekcje? Co stosujecie jakie metody treningów z jakim obciążeniem ?
|
 |
 
|
 |
Odpowiedzi
|
Apr 20 2013, 07:06 PM
Post
#2
|
|
|
Grupa: Members |
Dziś przypomniałem sobie fajne ćwiczenie rozwijające wytrzymałość wielu partii na raz i prace beztlenowa:D Bardziej rozgrzewka ale bardzo sobie chwale. To ćwiczenie poznałem dzięki dwóm policjantom u których trening był po prostu piękny (jak się oglądało jak dookoła ludzie stękali a ja razem z nimi dawałem z siebie wszystko : D )
Do rzeczy... Leżymy na brzuchu i to jest pozycja wyjściowa. Dalej robimy wyprost ramion jak przy pompce i gdy osiągniemy wyprostowanie ramion "wyrzucamy" nogi przed siebie, będąc w pozycji siedzącej mniej niż sekundę powracamy rzutem na brzuch i wykonujemy to ćwiczenie tak jak wcześniej. Zaczynajcie jak z każdym nowym ćwiczeniem czyli wolniej aby sie nauczyć. Dalej narzucajcie sobie tempo. i sami poznacie magie ćwiczenia:) Według mnie byłaby to świetna alternatywa dla "delfinków" bo meczy już wiele partii i łatwo juz o beztlen jak sie zrobi jak najwięcej w minute ( Chociaż minuta to za mało jak na trening wiec polecam 5 min ) Co o tym ćwiczeniu sadzicie? 
|
|
|
|
Posty w tym temacie
Konrad Trening na selekcje. Oct 7 2009, 08:12 PM
Kurczak trenuj jak uważasz. ogólnorozwojówka z naciskiem n... Oct 8 2009, 07:53 PM tlik Prawda taka, że do Selekcji nie idzie się idealnie... Oct 9 2009, 10:22 PM Kurczak zgadzam się z kolegą.
"Moją wojną jest walka... Oct 10 2009, 06:03 PM Remqo dobrze powiedziane.. moge od siebie dodać że gdyby... Oct 11 2009, 03:15 PM jerSaurelah W Twoim przypadku najważniejszym czynnikiem będzie... Nov 13 2009, 04:26 AM swat_zaloba trening jest jeden, by zawsze być w formie i nie o... Dec 7 2009, 01:01 AM Wołek85 To ,że A. jest twarda, nie ulega wątpliwości! ... Dec 7 2009, 05:38 PM Kurczak Selekcja – najtrudniejsza gra terenowa w Pol... Dec 23 2009, 01:18 PM EddiePedalo Jedј na kurs, sіuchaj uwaїnie, t... Mar 31 2010, 10:49 AM 111pilsudski Ja osobiście nie popieram treningów głodowych z uw... Mar 31 2010, 09:13 PM mad88 CYTATSelekcja – najtrudniejsza gra terenowa ... Apr 8 2010, 03:42 PM Kurczak 1. ---
2. "Każdy jest inny, i na każdego dzi... Apr 8 2010, 07:42 PM Llorona Ja tam przesadzała nie będę jak na pierwszy raz. P... Apr 8 2010, 10:31 PM Brinx Hahaha najlepsze są te teksty o kopach w Pysk ;0) ... Apr 9 2010, 01:24 PM Llorona Witam,
No, jakżeby to? Na zespół nadpobudliwości ... Apr 9 2010, 09:22 PM maly Llorona: masz u mnie 5/5
Przypomina mi to siebie ... Apr 11 2010, 07:52 PM Llorona Witam,
Jestem psychologiem i do tego filozofem. M... Apr 11 2010, 10:50 PM marjas20 Każdy filozof, psycholog i w dodatku kobieta jest ... Apr 13 2010, 06:49 AM remiko23 Llorona wygląda na to, iż można by się z Tobą bawi... Apr 13 2010, 07:58 AM zalew A wracając do tematu: będąc na basenie pływanie w ... Apr 13 2010, 02:28 PM mad88 Jak będziesz pływał na basenie to prędzej czy późn... Apr 13 2010, 02:41 PM iskierka1 a może jest ktoś chętny spróbować swoich sił ...
... Apr 13 2010, 09:13 PM Llorona CYTAT(marjas20 @ Apr 13 2010, 07:49 AM) K... Apr 13 2010, 09:59 PM Llorona CYTAT(iskierka1 @ Apr 13 2010, 10:13 PM) ... Apr 13 2010, 10:01 PM Leniwy Llorona na selekcji potrzebni są wojownicy.. prawd... Apr 14 2010, 12:51 PM 111pilsudski CYTAT(Llorona @ Apr 11 2010, 11:50 PM) Wi... Apr 15 2010, 11:17 AM Llorona CYTAT(Leniwy @ Apr 14 2010, 01:51 PM) Llo... Apr 15 2010, 05:50 PM jagieło Zaczęło się od Wielkiego gadania,a teraz widzę je... Apr 16 2010, 07:00 PM Ptaszysko Mam pytanko... Czy opłaca się przeprowadzać w tygo... Jun 4 2010, 08:44 PM 111pilsudski CYTAT(Ptaszysko @ Jun 4 2010, 09:44 PM) M... Jun 4 2010, 09:42 PM Ptaszysko Moje pytanie jest bardzo ogólne. Czy trenując tak ... Jun 5 2010, 07:02 PM Ptaszysko Sprecyzuję, że chodzi mi o trening z dużymi obciąż... Jun 5 2010, 07:34 PM S2007 Na sile nie, na wytrzymalosc silowa tak. Jun 7 2010, 12:45 PM Ptaszysko Dzięki za rady Jun 7 2010, 08:49 PM ladymybizwin wszyscy mi mowia ze nie zdrowo ze sie przetrenowac... Jan 2 2011, 02:16 PM Maćko witam wszystkich forumowiczów. jeśli ten temat był... Feb 18 2011, 01:10 PM marjas20 Takie, które szybko Ci wyschną po przeprawie przez... Feb 18 2011, 01:46 PM admin Buty z wkładem gore, sympatex czy innym schną z r... Feb 21 2011, 07:50 AM panda Co do butów szybkoschnących http://allegro.pl/list... Feb 21 2011, 10:36 PM M91 Ciekaw jestem ile pobiegasz w takich bucikach, bo ... Feb 22 2011, 09:08 AM panda Wkleiłem buty typowo do konkurencji wodnych. Feb 22 2011, 09:15 AM admin Widziałem parę osób które korzystały z ,,mokrych... Feb 22 2011, 01:42 PM Maćko http://allegro.pl/solidne-buty-sportowe-tr...14706... Feb 28 2011, 01:20 AM senior Za ciężkie. Mar 10 2011, 03:49 PM iskierka1 może trochę wrócimy do tematu
poszukuję nowej ins... Apr 4 2012, 07:54 PM S2007 Tutaj możesz znaleść coś ciekawego.
http://www.yo... Apr 4 2012, 09:15 PM 111pilsudski Co do tych butów do chodzenia po jeżowcach to dopi... Apr 5 2012, 09:24 AM boblik Podczas ostatniej Selekcji w marszu ze stacji w Pr... Apr 5 2012, 09:42 AM maly Tak się zastanawiam ilu z was trenuje marsze z ple... Apr 5 2012, 08:42 PM EKSTREMALNA Ja tylko biegam z plecakiem... W zróżnicowanym ter... Apr 14 2012, 03:24 PM sokol pzdr Ekstremalna, s2007, admin. mały dlatego niek... Apr 16 2012, 11:45 AM Wołek85 Co prawda to prawda- ja swoją "S" też pr... Apr 16 2012, 02:33 PM S2007 Sokol wróciłeś?! Apr 16 2012, 11:08 PM admin Zdecydowanie : pączków nie będzie....
Na razie pat... Apr 17 2012, 06:21 PM S2007 Selekcja przez tyle lat wyrobiła sobie renomę, a p... Apr 18 2012, 01:03 PM Luke21 tak, jak czytam słowo napieraj to mi przychodza na... Apr 26 2012, 10:19 PM Akira CYTAT(boblik @ Apr 5 2012, 10:42 AM) Podc... Jun 13 2012, 11:49 AM anula A co tu jest do rozumienia? Selekcja jest trudna i... Jun 13 2012, 01:44 PM
Wika Aniu , to nie powietrze jest nieświeże , tylko my:... Jun 28 2012, 07:48 PM anula hehehe no tak, my też, chciałam być delikatna Jun 29 2012, 07:05 AM Luke21 wskazówka treningowa dla wszystkich, którzy zdążyl... Jun 30 2012, 09:08 PM Kokson Panie i Panowie... mam propozycje zastępczą pompek... Feb 19 2013, 09:31 PM panda pompki z klasnieciem za plecami to tzw pompki dent... Feb 20 2013, 09:52 PM asik wybiera sie ktos moze na S z okolicy piły badz wał... Feb 21 2013, 04:13 PM gregorypek1988 Witam,
Nurtuje mnie tylko jedna rzecz na S co zao... Feb 21 2013, 04:43 PM lucass ~Asik, ja startuję jako reprezentant Wałcza.
Pot... Feb 22 2013, 01:28 AM Kokson gregorypek1988 masz w Katowicach taki fajny basen?... Feb 22 2013, 11:07 AM gregorypek1988 Ja mam nawet i 5 metrowe - w końcu Katowice ^^, Je... Feb 22 2013, 11:53 AM Kokson Ciekaw jestem odpowiedzi admina na te fakty... Szc... Feb 22 2013, 11:34 PM Luke21 pieszczoty pieszczotami... podpisujesz oświadczeni... Feb 23 2013, 11:23 PM Kokson Myślę że ciśnienie +uszkodzenie narządu słuchu to ... Feb 24 2013, 01:02 AM paco Moim subiektywnym zdaniem nie było 5,5 metra, myśl... Feb 24 2013, 12:04 PM szeregowiec Jak by Selekcje miała być odwzorowaniem selekcji d... Feb 24 2013, 03:44 PM admin Coś mało wylicytowano.....
Powtarzam zawsze : Sele... Mar 1 2013, 11:12 AM maly NiL
NIEROBY
i
LENIE
Pływak jak to czytasz odezwij... Mar 1 2013, 08:07 PM admin Mały a Ty co taki złośliwy... Mar 8 2013, 03:03 PM Luke21 Signiore Maly napisz do Plywaka na niebieskim serw... Mar 10 2013, 05:40 PM maly AK bo jak ostatnio przyjechali to L i zaczeli zjeż... Mar 10 2013, 07:01 PM admin Szybka lina ma to do siebie ,że ludzie od czasu do... Mar 13 2013, 10:45 AM Luke21 W ostatnim numerze Kulturystyka i Fitness jest art... Apr 5 2013, 04:14 PM Luke21 Drogi Koksonie
Piszę do ciebie ten list ponieważ ... Apr 8 2013, 01:19 PM Kokson Najdroższy Luke mój wierny czytelniku
Szanując ... Apr 8 2013, 03:51 PM gregorypek1988 Trenuj opuszki trenuj bo być może będzie konkurecj... Apr 9 2013, 12:46 PM Akira Teraz w kioskach jest fajny dodatek do Men's H... Apr 13 2013, 06:00 PM Meerman Interwałowe piekło czyli kopalnia wiedzy o trening... Apr 13 2013, 07:33 PM admin Sądzimy ,że każde ćwiczenie ma sens jeżeli skutecz... Apr 22 2013, 06:01 PM Kokson Robiąc to ćwiczenie na akord przez minute.... stwi... Apr 22 2013, 07:41 PM admin Ostatnio najbardziej się męczę słuchając polityków... Apr 27 2013, 03:46 PM anula Co do psychicznych zakwasów to Szczecin pozdrawia ... Apr 27 2013, 07:09 PM Kokson Teraz mogę na doświadczeniu sie oprzeć. Jeżeli mac... Apr 29 2013, 12:02 PM McNab Kokson - nie to że chcę cie podłamywać, ale w taki... Apr 29 2013, 01:05 PM Kokson 2:11 na półmetku miałem a z tego co mi wiadomo to ... Apr 29 2013, 02:12 PM Luke21 Karamba Kokson lecz się ! Ty jesteś jakieś ufo... Apr 29 2013, 09:33 PM Kokson Lekkie śniadanie i "kalorien bombe" zaku... Apr 29 2013, 10:27 PM Wołek85 Kokson piszesz o limicie 6 godz., a sam ledwo się ... Apr 30 2013, 04:05 PM Kokson Wołek chwale sie bo zostało mi 44 min, miałem siłe... Apr 30 2013, 05:18 PM Luke21 Owszem to jest spory prywatny sukces, ale też spój... Apr 30 2013, 09:43 PM fly Kokson poszukaj sobie o bieganiu metodą Gallowaya.... May 1 2013, 02:04 PM |
10 użytkownik(ów) przegląda ten temat (10 gości i 0 anonimowych użytkowników)
0 Użytkownicy: