Trening na selekcje., Trening na selekcje. |
Oct 7 2009, 08:12 PM
Post
#1
|
|
Grupa: Members |
Jak trenować na selekcje? Jak trenowali Ci co przeszli selekcje? Co stosujecie jakie metody treningów z jakim obciążeniem ?
|
|
|
Feb 22 2013, 11:53 AM
Post
#2
|
|
Grupa: Members |
Ja mam nawet i 5 metrowe - w końcu Katowice ^^, Jednak skoro na 3 metrach jest mi niekomfortowo to jeszcze nie ide na 5 metrowy basen.
Co do wszelakich ćwiczeń każde schorzenie szkieletu ma znaczenie Lekarzem nie jestem więc porady ode mnie takiej nie dostaniesz. Ja osobiście mam dyskopatie odcinka lędźwiowego spowodowaną moją głupotą. Uraz już na całe życie... Źle zabrałem się do podnoszenia Hantli na barki W fazie podnoszenia z ziemi coś mi chrupło ale nie odpuściłem i zrobiłem ćwiczenie do końca. Chodziłem po specjalistach i nic, tylko rechabilitacja i rechabilitacja. Olałem rechabilitacje twierdząc, że dla mnie najlepsze na dobre samopoczucie są treningi. Tak też ćwiczenia na barki bardziej izoluję i kontroluję ciężar, a co za tym idzie robię troszeczkę wolniej i mniej powtórzeń ale tym samym wzmacniam na nowo mięśnie. Polecam to samo - Ćwicz bardziej bezpiecznie, wzmacniaj mięśnie plecków, barków i klaty by móc kontrolować tą strone z "opadającą łopatką" bo S zbliża się wielkimi krokami |
|
|