Drukowana wersja tematu

Kliknij tu, aby zobaczyć temat w orginalnym formacie

Selekcja _ Forum Ekstremum _ Troszke o dobrym sprzecie

Napisany przez: maly Mar 3 2007, 12:02 PM

Założyłem ten temat, bo potrzebuje pomocy w wyborze dobrej latarki czołowej. Czy mógłby się ktoś podzielić swoimi doświadczeniami w tej materii, bo ja nie mam zielonego pojecia/chcę przeznaczyć na zakup około 150 200 zł/
ps: chciałbym żeby ten temat nie tylko dotyczył mojej latarki, ale również innego sprzętu wykorzystywanego w turystyce, surwiwalu, militarystyce. Tu będziemy się mogli podzielić opiniami bądź doradzić innym.

tak, więc czekam na odpowiedzi może macie swoje typy

Napisany przez: Rafal 27 Mar 3 2007, 12:24 PM

Hej , mały osobiście to polecam czołówkę "Tikka+" Petzla sam takiej używam cena ok. 150zł. Ocenian ją dobrze , ale wybór jest ogromny.
Pozdrawiam

Napisany przez: maly Mar 3 2007, 03:58 PM

Cześć!!!
widziałem tą latarkę, ale wiekiego wrażenia na mnie nie zrobiła. zastanawiam sie nad czołowka petzla ale z jedną diodą 1W. Ma dobre rekomendacje ale musiał bym ja sam najpierw obejrzeć. A moizoe ktoś takiej latarki używa :?:

Napisany przez: magfo Mar 3 2007, 05:02 PM

Posiadam czołówke Myolite 3 i jestem z niej zadowolony. Wyposażona jest w podwójne źródło światła: trzy mocne diody i halogen. Bardzo wygodna w noszeniu, zresztą jak większość czołówek Petzl'a. Polecam ją, cena ok. 150 - 180 zł. w zależności od tego w jakie diody jest wyposażona, od 2005 r. były zakładane mocniejsze.

Pozdrawiam

Napisany przez: senior Mar 3 2007, 09:42 PM

www.ngt.pl

Napisany przez: Rafik Nov 1 2011, 08:43 PM

Witam,
poszukuję dobrych, wysokich butów. Mają się przydać do chodzenia po górach (Tatry), ale muszą dać również radę w imprezach typu Kaszubski Kaper czy Maraton Komandosa. Zależy mi aby buty po takich np. imprezach nie rozpadły się.
Proszę o podpowiedzi.

Napisany przez: panda Nov 3 2011, 09:47 AM

Poszukaj opinii na stronie i na forum www.ngt.pl

Napisany przez: Rafik Nov 3 2011, 12:30 PM

Trochę już tych stron sprawdziłem, pytałem o opinie różnych ludzi i dowiedziałem się, że wielu z nich używa butów firmy MEINDL. Niestety nikt nie wie jak zachowają się te buty po np. marszu w wodzie po kolana. Na pewno wypełni je woda bo się przeleje górą, ale pytanie brzmi co będzie potem. Czy po spokojnym wysuszeniu czyli nie na grzejniku ani przy ognisku, będą się jeszcze długo nadawać do użycia. Nie chciałbym aby kasa zainwestowana w te buciki została zmarnowana, a buty po paru imprezach wyrzucone bo się rozpadły.
Dlatego pytanie zadałem tutaj na forum aby zebrać opinie osób, które mogły już swoje buty w podobnych warunkach testować. Do tej pory startowałem w kilku imprezach na orientację. Tam używałem butów Salomon xa pro 3d i uważam , że są rewelacyjne. Przemoczone , zabłocone w trasie po kilkanaście godzin. Po imprezie wypłukane , osuszone i nadal się sprawdzają, już prawie dwa lata.

Pozdrawiam.

Napisany przez: maly Nov 3 2011, 04:15 PM

Mam MEINDL WALES których używam do długich marszów kilkukrotnie je "zalałem" i po wysuszeniu oraz ponownym zakonserwowaniu wróciły do dawnej dobrej formy. Buty mam już rozchodzone wiec leżą na nodze jak dobra skarpeta. Jedyna wada techbutów to cena ok 850 zł.
Mały

Napisany przez: Wołek85 Nov 4 2011, 01:01 PM

Właśnie sprawdzałem trochę na necie i buty MEINDL WALES można nabyć już za 599 zł. ;-)

Napisany przez: Rafik Nov 5 2011, 11:35 AM

Przeglądałem trochę różne modele i jestem zainteresowany Islandami (dużo dobrych opinii).
Cena kosmiczna, ale dowiedziałem się, że w Polsce oprócz autoryzowanego przedstawiciela firmy LARIX (pośrednik), jest jeszcze jedna firma , która sprowadza te buciki bezpośrednio od producenta:
http://www.sklep.grube.pl
Mają ceny o kilka stówek niższe.

Napisany przez: maly Nov 5 2011, 04:12 PM

Wiesz z butami to jest tak że trzeba je przymierzyć i zobaczyć jak pasują na naodze. Nie ma co kupować przez neta, ale to już moja własna opinia. Kiedyś kupiłem haix-y P6 i w pierwszym dziu w górach były przemoczone - a musiałem tam siedzieć jeszcze pięć kolejnych. Jeśli butów nie dotkniesz nie zobaczysz na własne oczy i nie nałożysz na nogi to bym nie kupował w ciemno. Co do Island to są jedne z lepszych butów wypuszczonych przez tę markę. Kwestia tylko do czego mają Ci służyć. Ja swoje buty, co jakiś czas uzywam w pracy i w górach lub wychodze w teren. Po samym wykonaniu wiem że posłużą mi jeszcze dobrych kilka lat.

M

Napisany przez: Rafik Nov 6 2011, 09:27 AM

Jeśli chodzi o przymiarkę to plan jest taki aby zrobić to w jednym ze sklepów na miejscu, tak aby dopasować rozmiar.
Buciki produkowane są w jednym zakładzie więc jeśli dopasuje je w innym sklepie to będzie można złożyć zamówienie przez internet już sprawdzonego rozmiaru.
Przeznaczenie :, góry, imprezy militarne.

Napisany przez: panda Nov 7 2011, 04:37 PM

To ja też skorzystam z tematu. Miał ktoś z Was styczność ze sprzętem firmy inov-8? Chodzi mi konkretnie o buty i plecaki.

Napisany przez: szeregowiec Nov 7 2011, 11:09 PM

Rafik, a czy to co zamierzasz zrobić jest etyczne ?

Możesz przecież zamówić buty w tanim sklepie Internetowym, przymierzyć i zwrócić, potem dostać kolejne, aż będziesz miał te idealne. W tym celu masz ustawowe prawo do 10 dni na zwrot towaru.

Warto się zastanowić, czy chciałbyś by klienci w Twoim sklepie lub biznesie, przychodzili zabierali Tobie czas, a potem szli gdzie indziej lub by Twój pracodawca zatrudnił Ciebie po wieloletnich studiach i praktykach, Twoje umiejętności przejął by niżej opłacany pracownik, a następnie zostałbyś zwolniony ?

Warto byśmy jako obywatele RP szanowali to, że żyjemy w wolnym kraju, który mamy od bardzo niedawna, a wolność traciliśmy przez naszą głupotę, naiwność i pazerność. Byśmy wzięli naukę z historii i nie oszukiwali siebie nawzajem.

Cyprian

Napisany przez: Wołek85 Nov 8 2011, 03:28 PM

Może to jest nieetyczne, ale nie zmusisz wszystkich, żeby płacili kilkaset zł. więcej za możliwość przymierzenia buta... Jeśli ktoś narzuca taką marże na swoje produkty, to zapewne liczy się z takimi praktykami klientów!

Napisany przez: CnEuHA3 Nov 12 2011, 05:06 PM

cześć, proszę o jakieś dobre rady w doborze odpowiedniego plecaka na selekcję, pojemność itp. Czy coś takiego by zdało egzamin http://allegro.pl/the-north-face-plecak-nowy-i1904315304.html . Nie chce za dużego plecaka bo im większy to więcej się do niego nabiera, a później to wszystko trzeba nosić na garbie. Jednak są zapewne jakieś granice zdrowego rozsądku i chciałbym kupić taki plecak do którego zmieści się to niezbędne minimum. Pozdrawiam.

Napisany przez: CnEuHA3 Feb 22 2012, 12:27 AM

Ponawiam moje pytanie/prośbę o pomoc w zakupie plecaka na selekcję , nie chodzi mi tutaj o firmę ale bardziej o wielkość/pojemność plecaka ? Myślałem o pojemności 30-40l.

Napisany przez: asik Feb 22 2012, 07:51 AM

Plecak to indywidualna sprawa kazdego zawodnika zalezy co chcesz zabrac.zrob sobie wykaz sprzetu jaki chcesz wziasc ze soba i dobierz do tego plecak:)

Napisany przez: Wołek85 Feb 22 2012, 04:15 PM

I upewnij się, że wszystko Ci będzie potrzebne. Ja na swoją edycję wziąłem co najmniej 3x za dużo rzeczy...

Napisany przez: CnEuHA3 Feb 23 2012, 12:32 AM

Właśnie o to mi chodzi że jak kupisz za duży plecak to wrzucasz do niego dużo niepotrzebnych rzeczy bo jest wolne miejsce. Wydaje mi się, że faktycznie najlepszym wyjściem będzie przygotować sprzęt który chce się zabrać i wtedy testować jaki plecak najlepiej się nadaje, innego lepszego wyjścia nie ma.

Napisany przez: Maćko Feb 23 2012, 03:48 PM

wydaje mi się że plecak o pojemności 30 l. wystarczy.

Napisany przez: arekr Feb 23 2012, 07:04 PM

ja miałem 35l i był to wybór w sam raz. Co prawda, był mocno wypchany, ale zmieściłem w nim wszystko co chciałem. Jeśli wybiorę się na S, to chyba znów go wezmę

Napisany przez: robak Feb 23 2012, 09:05 PM

Mam ten i sprawdził się w 100% więc polecam. Pzdr.
http://www.e-militaria.pl/p-398/plecak-janysport-grot

Napisany przez: panda Feb 27 2012, 08:06 PM

http://www.tani-sport.pl/index.php?p549,ll-plecak-turystyczny-dachstein-ds28

Napisany przez: S2007 Mar 3 2012, 06:48 PM

Czy któryś z forumowiczów użytkował buty firmy Bates? Szczególnie interesuje mnie podstawowy model 2260 Sport Taktyczny - cholewka 8'. Jakieś opinie?

Napisany przez: McNab Mar 3 2012, 08:34 PM

Bardzo dobre buty. Używam ich ok 3 lata. Bardzo lekkie i wytrzymałe. Nic się nie rozkleja i nie rozłazi. Dobrze leżą na nodze, nic nie uciska i nie obciera. Polecam

Napisany przez: S2007 Mar 4 2012, 02:18 PM

Dzięki za odpowiedź.

Napisany przez: Kokson Feb 14 2013, 03:51 PM

Witam

Zastanawiam sie nad kupnem plecaka. Po wyliczeniu wymaganej pojemnosci moim faworytem jest ten:

http://www.e-militaria.pl/p-1480/plecak-taktyczny-helikon-25l-pl-woodland-wz93

Czy ktos ma ten plecak? Co o nim sadzicie?

Znalazłem jeszcze w sieci takie cos:

http://www.specshop.pl/product_info.php?cPath=56_162&products_id=8620&name=FOSTEX_-_Plecak_wodoodporny_Duzy

Słyszałem jednak od kolegi ze wodoodporny plecak i tak jak go zanurzysz to będzie przemakał a ten pierwszy wydaje się być wygodniejszy. Co o nim sądzicie?

Napisany przez: anula Feb 14 2013, 05:00 PM

Zobacz z jakimi plecaczkami ludzie biegają na Selekcji...Ten pierwszy ci odradzam sama miałam podobny i to totalna porażka. Wybierz sobie wygodny plecak z dobrym pasem biodrowym, wtedy nawet nie będziesz czuł,że coś nosisz na plecach. A co do wodoodpornych, lepiej wziąć ze sobą więcej worków. Ja mam plecak Campus i nawet dwie dodatkowe cegły mi się do niego zmieściły

Pozdrawiam
Ania.

Napisany przez: Kokson Feb 14 2013, 05:10 PM

Heh pamiętam te cegły:) Naprawdę szacun:)

Wiesz co do tego pierwszego plecaka to na pasie są palsy molle do tego kupić ładownice cargo i na cegły idealnie:) A tak na poważnie to mogłabyś mi coś poradzić do 200 zł jakiś plecak? Tylko własnie nie więcej niż 30 litrów.

Pozdrawiam:)

Napisany przez: mlodyszczawik Feb 15 2013, 09:11 AM

czekamy z niecierpliwością na reklamę plecaków Campusa z udziałem anuli wartościowy materiał reklamowy w postaci filmu już jest

pozdrawiam

Napisany przez: anula Feb 15 2013, 10:54 AM

Ja tutaj nie reklamuję żadnej firmy, po prostu mam plecak Campusa i jestem z niego zadowolona, sprawdził się na niejednej ekstremalnej imprezie. Natomiast dla innych może być beznadziejny. Najlepiej jest przejść się po sklepach i sprawdzić kilka plecaków na sobie. A co do wartościowych materiałów filmowych - TEN DZIAŁ JEST POŚWIĘCONY SPRZĘTOWI A NIE NABIJANIU SIĘ Z INNYCH.

Napisany przez: mlodyszczawik Feb 15 2013, 11:47 AM

źle mnie zrozumiałaś. ja nie nabijam się tylko mówię bardzo poważnie. I chyle czoła przed tym co widziałem w Twoim wykonaniu bo gdybym ja tam szedł to pewnie ja bym dostał w nagrodę te 2 cegły.

Pozdrawiam

Napisany przez: swat_zaloba Feb 15 2013, 11:48 AM

ja mam janysport
http://www.e-militaria.pl/p-447/plecak-janysport-grot-pp-25-pl-woodland-wz-93-cordura
plus dodatkowe kieszenie i zasobniki na plecak i ramiona.
ale bardzo podoba mi sie ten do ktorego zamiesciles link
http://www.e-militaria.pl/p-1480/plecak-taktyczny-helikon-25l-pl-woodland-wz93
Bardzo ciekawa koncepcja. Ale musialbym go zobaczyc na oczy. Plus wybierałbym materiał typu co najmniej cordura.
Plus należy uwzglednic czołganie pod linami z dzwoneczkami. Lepiej żeby dodatkowe kieszenie były montowane z boku, by przynajmniej jeden wymiar był mniejszy i nie zawadzał.

Napisany przez: Kokson Feb 15 2013, 04:33 PM

Cegiełko własnie miałem to napisać nikt tu sie nie nabija:) Dostałaś towar i jeszcze dalej walczyłaś. O to własnie chodzi:) Tak nawiasem to fajnie nazwał jeden z instruktorów cegłe zwrotem "Masz prezent"

Swat... Nigdy nie zażyło mi sie porównać cordury i nylonu w extremalnych warunkach. Czy różnica jest tak kolosalna? to byles w tym plecaku na S?

Jakie sposoby czołgania najbardziej preferujecie? Myślę aby przywiązać do nogi plecak dobra pętlą i napierać ile sie da:)

Napisany przez: Luke21 Feb 18 2013, 08:34 PM

jak chcecie reklame to plecaki dla WP dostarcza Wisport. jesli kogos stac na Silverfox 30 a potrafi sie pakowac i uzbierac te pare setek to... wisport tez pozwala projektowac. ale to juz 400-500zl... Znowu mi sie przypomnialo jak w Tomaszowie Piotr S vel Plywak pokazal mi swoj minimalistyczny plecaczek o pojemnosci 3 ksiazek w ktorym mial lekki spiwor Salewy kurte przeciwdeszczowa Wolfskina (droga ale wtedy biedronka nie sprzedawala jeszcze kurtek), i troche skarpet. Z tego co wiem to ukonczyl nie tylko tamta ale jeszcze pare innych Selekcji az sie pojawil zakaz startu rok po roku

Napisany przez: Kokson Feb 18 2013, 11:33 PM

Śpiwór, kurtka i skarpety? No jeżeli to był cały ekwipunek to twardziel z niego:D W sumie tez nie jestem zwolennikiem pakowania wszystkiego no ale jeszcze nie sporządziłem listy co zabrać. Z pewnością więcej niż 3 rzeczy.

Napisany przez: Luke21 Mar 31 2013, 11:11 PM

Jesli ktos chce wisport silverfox 35l w cenie 40zl niższej od oficjalnej sklepowej.z paragonem i gwarancją to prosze dac znac.jesli nic sie nie zmieniło to za 360zl beda dostępne.sprawdze to dokladnie we wtorek 2go kwietnia ps ze względu na wymogi armii, zamek komory od strony pleców ma wyzsze parametry niz ykk. Material bodajże cordura.gwarancją 5lat lub 2 (nie pamietam w tej chwili)

Napisany przez: admin Apr 3 2013, 08:46 AM

Znałem gościa który przyjechał we flanelowej koszuli, w butach tzw. traktorach i z plecakiem w którym był koc i plandeka gumowana na deszcz.
Padało przez 3 dni codziennie od rana....a potem przyszły upały.
Facet miał stopy jak sprzedawana w sklepie mięsnym wątroba.... doszedł do końca.
Miał 39 lat i był bezrobotnym, miał na imię Ryszard. Na koniec zrobiliśmy zrzutę wśrd instruktorów i dokonaliśmy zakupu odzieży dla niego.
Po emisji Selekcji w TVP 2 , ktoś go zauważył i w swoim mieście znalazł pracę w ochronie. Stał się u siebie znanym człowiekiem.
To była chyba Selekcja w 2003 roku.

Napisany przez: gregorypek1988 Apr 3 2013, 09:24 AM

Od teraz potrawa z wątróbki nabierze na wartości

Napisany przez: Kokson Apr 3 2013, 06:11 PM

Wspomniany Pan Ryszard jest idealnym przykładem tego co kiedyś usłyszałem że jak będzie jakaś epidemia lub kataklizm na skale światowa to bezdomni dużo lepiej sobie poradzą do zwykłego Kowalskiego. Dlaczego? Bo życie jest najlepszym nauczycielem.

Napisany przez: maly Apr 3 2013, 08:48 PM

Pamiętam jak pojechałem na Selekcję w 2003 r to sprzęt pakowałem do starego Alice-a a śpiwór miałem za 60 zł taki zwykły prostokątny. Nawet za wiele nie słyszałem Gore-texie i butach na vibramie. Ludzie przechodzili S w zwykłych butach albo wojskowych Józefach... 10 lat temu sprzęt tego typu był bardzo drogi i nie tak dostępny jak dzisaj.
Selekcja ewoluowała. Zadania i sprzęt jest bardziej "wysublimowany"... obserwuję Selekcję od bardzo dawna i widzę jak się zmienia. Inne jest przygotowanie uczestników pod względem fizycznym i sprzętowym. AK wymyśla bardziej skomplikowane zadania. Widać też że sami uczestnicy mają inne cele w tym aby ukończyć S.
Przykład: w 2003 r miałem do nauczenia 1 ciąg cyfr na dzień (ciąg sześciocyfrowy) ale marszy było więcej (1 dnia jak zaczeliśmy o 16.00 to skończyliśmy koło 03.00 w nocy. PreS - 4 ćwiczenia interwałowe, bez dodatkowych zadań
S zmieniło się w sposób nie do poznania....
Mały
Wydaje mi się AK że pan Ryszard kończył S w 2002 bo u mnie go nie było

Napisany przez: admin Apr 5 2013, 09:52 AM

Być może był to 2002, niemniej wśród instruktorów nadal wspominamy Pana Rysia.
Niewątpliwą rzeczą jest to że Selekcja uległa wielu zmianom, ale myśle że wyszło to wszytskim na dobre.
Na początku gdy wprowadziłem Preselekcję też miałem dużo wahań, podobnie byłą z zadaniami na pamięć, kojarzenie itp.
Zmienił się też profil uczestnika- dziś w większosci to ludzie w trakcie bądź po studiach.
Preselekcja z kolei natychmiast zweryfikowała wydolność , bo i tak na etapach wytrzymałościowych na poligonie odpadali Ci wszyscy którzy chodzili tylko na siłownię a zapominali o innych metodach treningowych.
Zresztą co tu mówić, tu cały czas coś się zmienia.

Napisany przez: Kokson Apr 5 2013, 10:40 AM

Zastanawia mnie jedynie czy Pan Ryszard trafił do dobrego pracodawcy. Nawet bezdomny (ogolony i umyty, bez konfliktu z prawem) może pracować w ochronie. Mam jedynie nadzieje że sam fakt przejścia Selekcji dał do zrozumienia szefowi ochrony ze taki człowiek potrzebuje tylko pomocy aby wstać na nogi np: zagwarantować prace na "cieciówce" podczas pracy iść na bezpłatna zaoczna szkolę o profilu ochrony, zrobić technika i licencje i działać dalej gdzie doświadczenia ze selekcji będą już przydatne. Mając 2 lata doświadczenia i licencje jst już atrakcyjnym pracownikiem.

Po prostu jeżeli ten pracodawca dał okazje do rozwinięcia skrzydeł to chwała mu, w innym wypadku Pan Ryszard pewnie już został postawiony pod ścianą i musiał sobie wyrobić grupę inwalidzka a to jest zmora ochrony gdzie powinna królować jakość a nie cena.

Napisany przez: Luke21 Apr 5 2013, 12:19 PM

Tobie Kokson chyba trzeba konto na pare dni zawiesic bo gwalcisz temat niczym Wojak Szwejk.jeszcze troche a zapłacę komukolwiek kto przejdzie nabór aby podczas maskowania wetknął flagę w miejscu w ktorym bedziesz sie ukrywał.a i nie pisz mi teraz o maskowaniu... Poprostu badz dzielny i raz nic nie odpisz to moze dam Ci na fejsie pole do popisu to dasz wyklad na temat swojego treningu...

Napisany przez: admin Apr 5 2013, 02:02 PM

Właśnie..... A jak KOKSON ty trenujesz i kiedy...?
Od tej klawiatury to musisz mieć strasznie utwardzone opuszki palców, mógłbyś palcem ścianę przebić na wylot, a od siedzenia pośladkowe wielkie masz wyrobione ,że bokserki XXXL ledwie je mieszczą.

Napisany przez: paco Apr 5 2013, 02:42 PM

KOKSON taka mała sugestia. Major napisał, że koleś "miał 39 lat i był bezrobotny" a nie bezdomny a to jest różnica. W poprzednim roku chyba 5 osób odpadło bo pomylili ratusz "mielski" z "miejskim". Czytanie ze zrozumieniem może być jedną z konkurencji.

Napisany przez: maly Apr 5 2013, 03:24 PM

Z tą ewolucją Selekcji to jest tak że każdy widzi ją ze swojej strony. Uczestnik patrzy przez pryzmat poprzednich /co bylo jakie konkurencje, ile chodzenia, pływania, czy przyleciało śmigło itp./ młody instruuktor przez to kto i jak mocno dostał po dupie czyli czy podczas kiedy on uczestniczył w grze było "cieżej" czy "łatwie"
Myśle że te zadania logiczne są czymś pozytywnym. Fizykę idzie wyrobić - z człowieka idzie zrobić Tarzana jeśli tylko jest zmotywowany, trenuje, odrzywia się właściwie i ma czas na regenerację. Ale to co mu siedzi w głowie jest unikalne i jedynne. To określa czy nadaje się do konkretnej roboty.
Ważna w tym wypadku wydaje mi się proporcja zadań na myślenie a obciążeniem fizycznym. Jednocześnie należy chyba pamiętać o odpowiednim dozowaniu wysiłku bo to jednak on jest determinantem który pozwala ocenić osobowość uczestnika. Zadania logiczne jedynie kierunkują i wyostrzają niekture cechy.
Mały

Napisany przez: Luke21 Apr 5 2013, 06:35 PM

Siniore Maly na serio technika ludziom pomaga przeżyć Selekcję? Moze napisze mi ktos listę rzeczy ktore przeniosą mnie do konca? antygrawitacyjne buty,kurtke z wycieraczka co bym byl suchy, kocyk z efektem okladu z młodych piersi, i jeszcze jakies gacie ktore by zastąpiły w nocy mate a w dzien kombinezon do pływania...a propos: Widzialem rok temu na Wat ludzi w czarnych kombinezonach.Nie ma to jak błysnac czernia:D Moze tak nas nauczyli myslec? Jednych ze buty innov8 sa lepsze niz trampki, a mnie ze plecak z cordury bedzie sie sprawował lepiej. Swego czasu mialem trans na worek Ortlieba,byłby zamiast pontonu jak by nadmuchać Kokson jak chcesz opisać swoj trening na niebieskim serwisie to daj mi tam znac udziele Ci uprawnień.tylko nie ma oficjalnej stronie S...na tej drugiej

Napisany przez: Kokson Apr 5 2013, 06:50 PM

Czasem za szybko czytam więc przepraszam za błąd...

Co do treningu to pon,śr i pt trening normalnie na siłowni z rana Na rozgrzewkę 500 metrów marszu na pograniczu z truchtem po tym treningu jeszcze robię "program 100 pompek" Dla ciekawskich dziś udało mi sie dobić do 67 wiec przede mną ostatni etap czyli 100.

Wt,czw i sobota basen i staram sie tam robić konkurencje z S jak i poprawiam ogólną technikę poruszania sie w wodzie

Niedziela albo totalna regeneracja albo jakaś drobna przebieżka.

Codziennie A6W i szczerze niedawno zacząłem i jestem zadowolony ze to daje naprawdę na wytrzymałość mięśni brzucha. Polecam jako wstęp przed bardziej skomplikowanymi ćwiczeniami.

Całość treningów staram sie robić z przerwami nie dłuższymi niż 1:30 min

Oczywiście ćwiczenia sobie zmieniam co 2 miesiące dlatego od maja zaczynam już dużo mniej "złomowac" i bardziej wydolnosciowo podejść do tematu.

No widzę ze pierwszy raz spotykacie sie z takim zapaleńcem no nic nie poradzę ze mam pewne cele i jedynie czas jest miedzy mną a tymi celami. A forum chyba służy wymianie zdań wiec...

Ok ok trochę spasuje, trochę bardzo a wiec nie trzymajcie sie w przekonaniu ze jak sprawnie odpisuje na forum to mam wygodny fotel i z niego sie nie ruszam bo odpisanie na wasze wiadomość zajęło mi jakieś 3 min:)

Dziękuję Luke za taką możliwość ale nie czuje sie na tyle dobry aby udzielać ludziom tak poważnych rad jak plan treningowy. Co innego pokazać nowemu koledze jak prawidłowo robić ćwiczenie (i wtedy zmienia obciążenie z 35 na jedną rękę na 15) bo ruch musi wyrobić... a co innego pokazywać ludziom jak ułożyć sobie dzień

Napisany przez: Wołek85 Apr 6 2013, 01:49 PM

Myślę, że Kokson wyrobił już sobie taką markę na forum, że Jego losy na Presce i ewentualnie na Selekcji będą bacznie obserwowane ;-)

Napisany przez: S2007 Apr 6 2013, 05:50 PM

Kokson życzę Ci abyś na S miał tyle samo do powiedzenia co na forum.

Napisany przez: admin Apr 8 2013, 12:33 PM

Kokson powinieneś blisko związać się z jakąś strukturą propagandową.... nie wiem co to miałoby być ale przy Twoim zapędzie do szalonego PR w dwa dni powinieneś uspokoić sytuację na półwyspie koreańskim a w tydzień doprowadzić Palikota do stanowiska prezydenta USA...