W Twoim przypadku najważniejszym czynnikiem będzie dieta, to od niej trzeba zacząć.
Kolejne miejsce na szczeblu istotnych czynników będzie trening.
To ,że po treningach aerobowych nie było efektów , jest tylko i wyłącznie wina braku diety.
Trening aerobowy nie sprostał zadaniu spalenia tak dużej ilości kalorii jaka była nadwyżką dziennego zapotrzebowania.